¿Qué es el mewing? Guía completa de los ejercicios virales de los influencers

El Mewing es un ejercicio de ortotropía que busca corregir la posición de la mandíbula y modificar la fisonomía facial. Su creador, el ortodoncista británico John Mew, propuso esta técnica en los años 70 como una forma de guiar el crecimiento facial.

La premisa es sencilla: al descansar la lengua en el paladar sin bloquear las vías respiratorias y mantener los dientes y los labios suavemente cerrados, se fomenta la respiración nasal y se modifica la estructura ósea de la mandíbula. Los defensores del mewing afirman que esto puede resaltar la mandíbula, crear una barbilla más prominente y ajustar el perfil nasal.

Los supuestos beneficios del mewing incluyen mejorar la respiración, corregir la posición de la mandíbula y eliminar la papada. Sin embargo, expertos maxilofaciales advierten que esta técnica conlleva riesgos y complicaciones. Entre los riesgos asociados al mewing se encuentran el desgaste de los dientes, alteraciones en la articulación temporomandibular y dolores en la musculatura facial.

A pesar de las advertencias, el mewing ha ganado popularidad gracias a influencers y celebridades que comparten sus rutinas diarias en las redes sociales. Miles de jóvenes practican este método en busca de una forma natural y no invasiva de mejorar su apariencia facial. A continuación, presentamos una guía completa de los ejercicios virales del mewing.

Guía del Mewing

• Posición de la Lengua: descansa la lengua en el paladar, manteniendo los dientes y los labios suavemente cerrados. Respira por la nariz para estimular el crecimiento facial.
• Chin Tuck (Encogimiento de Barbilla): siéntate o párate derecho y lleva la barbilla hacia el pecho. Mantén esta posición durante unos segundos y repite varias veces al día.
• Swallow Swell (Tragar Hinchando): traga saliva y, al hacerlo, presiona la lengua contra el paladar. Este ejercicio fortalece los músculos faciales y promueve la definición de la mandíbula.
• Masticación Correcta: mastica los alimentos de manera consciente y utiliza toda la superficie de los dientes. Esto ayuda a desarrollar la musculatura facial y a mantener una mandíbula firme.
• Postura Corporal: mantén una buena postura general para alinear correctamente la mandíbula y el cuello.

Recuerda que, aunque el mewing ha ganado popularidad, siempre es importante consultar con un profesional de la salud antes de adoptar cualquier técnica que afecte la estructura facial. La belleza es subjetiva, y lo más importante es sentirnos bien con nosotros mismos, independientemente de los estándares impuestos por la sociedad.