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Un cirujano revela la clave para saber si te has pasado con la cantidad de huevos diarios
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Huevos / Penpak Ngamsathain
En un reciente artículo publicado en Newsbomb, el Dr. Jeremy London, cirujano cardiovascular de Savannah, Georgia, ha compartido información sorprendente sobre el consumo de huevos y su impacto en la salud cardíaca.
Según el especialista, aunque los huevos son una excelente fuente de proteínas y nutrientes esenciales, es crucial moderar su consumo para evitar posibles riesgos para la salud.
Los beneficios de los huevos
Los huevos son conocidos por ser una fuente rica en proteínas de alta calidad, vitaminas como la B12 y D, y minerales esenciales como el selenio y el zinc. Además, contienen antioxidantes que pueden ayudar a proteger la vista y mejorar la salud cerebral.
"Así que realmente se ha confirmado que no son tan peligrosos como se pensaba originalmente en los años 70 y 80 ", dijo London. "Y ahora se cree que es una muy buena fuente nutricional para los humanos".
¿Cuántos huevos son demasiados?
La Asociación Estadounidense del Corazón, con sede en Dallas, Texas, dijo a Fox News Digital que se puede incluir un huevo entero al día como parte de una dieta saludable para los adultos sanos, mientras que dos huevos al día son aceptables para personas que tienen bien los índices de colesterol colesterol.
Por lo tanto, los huevos pueden ser una parte valiosa de una dieta equilibrada, siempre y cuando se consuman con moderación. Escuchar a tu cuerpo y estar atento a las señales de consumo excesivo es crucial para mantener una buena salud. Como siempre, es recomendable consultar a un profesional de la salud para obtener consejos personalizados.
El cirujano admite a sus seguidores que lo más importante es: "Escucha a tu cuerpo, sigue tus biomarcadores y crea un plan de nutrición absolutamente adecuado para ti".
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