Especial
Si dices algunas de estas 5 frases, eres mentalmente más fuerte que la mayoría
Con ellas te acercarás a las ''chispas de felicidad''
Si dices algunas de estas 5 frases, eres mentalmente más fuerte que la mayoría / d3sign
Scott Mautz tiene una de las especialidades quizá menos conocidas y además de ser formador e instructor en LinkedIn Learning también es experto en fortaleza mental, una habilidad que que nos ayuda a adoptar diferentes perspectivas y tomar decisiones que nos beneficien, así como a regular nuestras emociones, pensamientos y comportamientos de la forma más productiva posible.
En su libro The Mentally Strong Leader, Mautz denomina a esta gran habilidad como ''chispas de felicidad'' porque son capaces de atraer esas chispas mediante un diálogo interno positivo en el que hay cinco frases que nunca fallan, como afirmó el experto en el portal Pure Break.
5 frases para alcanzar la fortaleza mental
''No existe un camino perfecto''
Mautz afirma que es más fácil encontrar la alegría cuando se acepta el camino imperfecto y se superan los obstáculos que se presentan y subraya la importancia de apreciar la ''belleza de la imperfección'', aceptar el valor de lo efímero y abrazar la simpleza.
''No es lo que perdí, es lo que todavía tengo''
Una de las claves para obtener la paz mental, alcanzar el equilibrio y el bienestar mental es practicar la gratitud, incluso en los momentos más complicados. No solo lo dice el experto en fortaleza mental, sino la mismísima Universidad de Harvard, desde donde sostienen que esta práctica puede incluso reducir el estrés.
''La adversidad no crea consecuencias''
Si creemos que la adversidad no crea resultados, sino que son nuestras reacciones ante la adversidad las que los generan, abordaremos lo que nos sucede de manera proactiva, según la teoría del modelo ABC de terapia cognitivo conductual.
''Que suceda''
La idea no es eliminar lo que te está pasando ni ignorarlo, sino que “dejar que suceda” implica reconocer y aceptar que tus emociones son reacciones legítimas, pero sin dejarte llevar por ellas, ''enfocándote en cómo avanzar productivamente''.
''Visión global, pequeños pasos''
Un paso. Luego otro, y otro, y cuando te das cuenta, has superado el obstáculo.
Si tienes un altavoz inteligente, tienes LOS40. Pídele a Alexa o Google Home escuchar LOS40 en directo. También puedes escuchar las últimas noticias musicales de nuestro boletín 'Hoy en LOS40'.
