Cambio de hora en España 2025: este es el día que ajustamos el reloj para entrar al horario de invierno
Octubre es el mes en el que se retrasa el reloj una hora
Cambio de hora en España / Carol Yepes
España se prepara para uno de los ajustes más esperados del calendario: el cambio de hora que marca el inicio del horario de invierno. Este año, el Boletín Oficial del Estado (BOE) ha confirmado que el cambio al horario de invierno se hará en la madrugada del domingo 26 de octubre de 2025, cuando a las 03:00 horas los relojes deberán atrasarse una hora, volviendo a marcar las 02:00.
¿Por qué se cambia la hora en España?
El cambio de hora es una práctica que se aplica dos veces al año en España y en gran parte de Europa. Su origen se remonta a principios del siglo XX, aunque fue en 1974 cuando se instauró oficialmente como medida de ahorro energético tras la crisis del petróleo.
El objetivo principal es aprovechar mejor la luz solar y reducir el consumo eléctrico. En primavera, se adelanta el reloj para disfrutar de más horas de luz por la tarde, mientras que en otoño se retrasa para adaptarse a los días más cortos.
LOS40
LOS40
El ajuste horario tiene efectos directos en la rutina diaria. Aunque muchas personas agradecen la hora extra de sueño, otras experimentan alteraciones en el ritmo biológico, como insomnio, cansancio o dificultad para concentrarse.
Además, sectores como el transporte, la educación y los servicios digitales deben coordinarse para evitar errores. Los sistemas ferroviarios y aéreos ajustan sus horarios con antelación, y los dispositivos electrónicos suelen actualizarse automáticamente, salvo los relojes analógicos.
¿Se mantendrá el cambio de hora en el futuro?
Aunque el sistema sigue vigente en la Unión Europea, el debate sobre su continuidad está abierto. En 2018, el Parlamento Europeo se mostró favorable a eliminar el cambio de hora, pero la falta de consenso entre los Estados miembros ha pospuesto cualquier decisión definitiva.
Países como Finlandia y Polonia han solicitado su eliminación, mientras que otros prefieren mantenerlo. En España, el debate también sigue vivo, con opiniones divididas entre quienes defienden su utilidad y quienes lo consideran una práctica obsoleta.
Consejos para adaptarte al cambio de hora
Para minimizar el impacto del cambio horario, los expertos recomiendan:
- Ajustar gradualmente los horarios de sueño en los días previos.
- Evitar el uso de pantallas antes de dormir.
- Mantener una rutina estable de alimentación y descanso.
- Informarse sobre el ajuste para evitar confusiones en citas o actividades programadas.
