¿Qué es el barre, el deporte de moda? Beneficios y espacios para practicarlo en Madrid
Se trata de la última tendencia en el mundo fitness
Una clase de Barre. / MediaNews Group/Reading Eagle vi
En los últimos años, el barre se ha convertido en una de las disciplinas más populares en estudios de fitness de todo el mundo. Esta tendencia, que mezcla movimientos inspirados en el ballet con ejercicios de pilates, yoga y entrenamiento funcional, ha ganado adeptos por su capacidad de tonificar el cuerpo sin impacto y mejorar la postura.
¿Qué es exactamente el barre?
El barre —palabra que proviene de la barra de ballet utilizada en la práctica— es un tipo de ejercicio que combina elementos de danza, pilates, yoga y entrenamiento de fuerza. Para ponerlo en práctica solo se necesita una barra de ballet como soporte. Asimismo, esto se centra en:
- Movimientos del ballet clásico
- Ejercicios de fuerza y tonificación
- Técnicas de pilates y yoga
- Trabajo isométrico y de pequeñas repeticiones
Las clases suelen realizarse con música y se enfocan en trabajar grupos musculares específicos mediante movimientos controlados y de alta precisión.
Los beneficios que explican su auge
Especialistas en actividad física destacan que el barre es una disciplina accesible para personas de todas las edades y niveles, y que ofrece resultados visibles sin necesidad de entrenamientos de alto impacto. Entre sus principales beneficios se encuentran:
Mejora de la postura
Al inspirarse en la técnica del ballet, el barre fortalece la musculatura profunda del core y la espalda, ayudando a mantener una alineación corporal correcta.
Tonificación muscular
Los ejercicios isométricos y las repeticiones pequeñas activan músculos que a menudo no se trabajan en rutinas tradicionales, especialmente en glúteos, piernas y brazos.
Aumento de la flexibilidad
La combinación de estiramientos y movimientos fluidos contribuye a mejorar la movilidad articular.
Bajo impacto
Es ideal para quienes buscan entrenar sin castigar las articulaciones, ya que no incluye saltos ni movimientos bruscos.
Mejora del equilibrio y la coordinación
El trabajo de estabilidad y control corporal ayuda a desarrollar una mayor conciencia del propio cuerpo.
Espacios para practicar el barre en Madrid
El barre está en pleno auge y eso ha hecho que se esté expandiendo de manera rápida. A continuación, os traemos varios centros para poner en práctica está técnica:
- Barre Royal: Se trata de un proyecto de Royal Touch by Fernanda con una amplia oferta en pilates y barre.
- Arde Barre Studio: De la mano de Inés Jiménez, fisioterapeuta e instructora en pilates y barre, ha abierto un estudio para hacer ejercicios de resistencia y entrenamiento funcional con movimientos coreografiados, únicos y dinámicos.
- Batelier: Este centro ofrece clases reducidas donde tonificar y fortalecer el cuerpo, además de mejorar la flexibilidad y el equilibro.
- Boutique Barre: De México a España, así llega este centro que ofrece sesiones a grupos reducidos. Este centro presta atención a la postura, a la técnica y a la corrección de movimientos y posiciones de manera individual.