Cambio de hora 2026: ¿Cuándo llega el horario de verano por fin?
Dormiremos una hora menos, pero ganaremos luz
Cambio de hora 2026 / Kinga Krzeminska
La cuenta atrás para el cambio al horario de verano ya ha comenzado y, como cada año, millones de ciudadanos se preparan para ajustar sus relojes. La modificación, que forma parte del sistema de horarios estacionales aplicado en la Unión Europea, se realizará oficialmente durante la madrugada del domingo 29 de marzo, cuando los relojes deberán adelantarse una hora. A las 2:00 pasarán a ser las 3:00, lo que supondrá "perder" una hora de sueño, pero también ganar más luz por las tardes.
El objetivo principal de este cambio es aprovechar mejor las horas de luz natural durante los meses de primavera y verano. Aunque su impacto real en el ahorro energético continúa siendo objeto de debate entre expertos, la medida se mantiene vigente mientras la UE no adopte una decisión definitiva sobre su posible eliminación. La Comisión Europea planteó hace años la opción de suprimir los cambios estacionales, pero la propuesta quedó paralizada a la espera de consenso entre los Estados miembros.
En España, el horario de verano permanecerá activo hasta el último domingo de octubre, cuando se volverá al horario de invierno. Durante estos meses, los días serán notablemente más largos, lo que suele traducirse en un aumento de actividades al aire libre, mayor dinamismo en sectores como la hostelería y un impacto positivo en el estado de ánimo de buena parte de la población.
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Consecuencias del cambio de hora
Sin embargo, no todos reciben el cambio con entusiasmo. Diversos estudios señalan que el adelanto de la hora puede provocar alteraciones temporales en el sueño, cansancio o dificultades de concentración, especialmente en niños y personas mayores. Los especialistas recomiendan adaptar progresivamente los horarios de descanso en los días previos para minimizar estos efectos.
A pesar de las opiniones divididas, el cambio de hora sigue siendo una cita anual ineludible. Las autoridades recuerdan que la mayoría de dispositivos electrónicos —como teléfonos móviles, ordenadores o relojes inteligentes— realizan el ajuste de forma automática, aunque conviene revisar aparatos analógicos o electrodomésticos que no lo hacen por sí mismos.
Con el inicio del horario de verano, España se prepara para dar la bienvenida a jornadas más luminosas y temperaturas más suaves. Un pequeño gesto, el de adelantar los relojes, que marca simbólicamente el comienzo de una nueva etapa del año.
