Errores que arruinan tu pelo por la noche: esto es lo que debes hacer (y lo que no) antes de irte a la cama
Guía definitiva para proteger tu melena mientras duermes
Cómo cuidar tu pelo por la noche. / Connect Images
Cuidar el cabello no es solo una cuestión de tratamientos diurnos. Cada vez más expertos coinciden en que la noche es un momento clave para proteger la fibra capilar y el cuero cabelludo. Las rutinas nocturnas han ganado popularidad en los últimos años, y no es casualidad: lo que ocurre mientras dormimos influye directamente en la salud y apariencia del pelo.
Así lo ha asegura la doctora Caggiano desde Hospital Capilar: "El principal factor a considerar es la fricción mecánica nocturna. En cabellos largos, dormir completamente con el cabello suelto puede favorecer la rotura (...), es recomendable un recogido suave, como una trenza o un moño bajo".
Consejos para cuidar tu pelo a la hora de dormir
¿Pelo suelto o recogido?
La fricción mecánica nocturna es uno de los factores que más afectan al cabello mientras dormimos. La doctora explica que en melenas largas dormir con el pelo completamente suelto puede favorecer la rotura por el roce constante con la almohada. Por ello, recomienda optar por un recogido suave, como una trenza o un moño bajo sin tensión.
Además, advierte de que las tracciones mantenidas, especialmente en la línea frontal, pueden contribuir a largo plazo a la alopecia por tracción. En cambio, en cabellos cortos no habría problema en dormir con el pelo suelto.
Cepillar el pelo antes de dormir: ¿sí o no?
El cepillado nocturno puede ser beneficioso si se realiza con suavidad. Según la especialista, ayuda a distribuir el sebo fisiológico y a evitar nudos, reduciendo así la rotura posterior. Sin embargo, aclara que no existe evidencia de que el cepillado estimule el crecimiento capilar y que, si se hace de forma agresiva, puede dañar la cutícula.
Cuidado con las ondas sin calor
Las técnicas para crear ondas sin calor, como dormir con rulos, se han popularizado, pero no están exentas de riesgos. La doctora Caggiano advierte que, aunque eliminan el daño térmico, pueden generar microinflamación folicular si ejercen tensión constante en la raíz. El dolor al retirarlos es un signo claro de tracción excesiva.
Fundas o gorros de seda
Dormir sobre seda sí aporta beneficios estructurales al cabello. Este material reduce la fricción respecto al algodón, disminuyendo la rotura y el encrespamiento, especialmente en cabellos rizados, finos o tratados químicamente. Eso sí, no influyen en la caída capilar ni en el ciclo folicular.
¿Mascarilla toda la noche?
Las mascarillas convencionales están formuladas para actuar entre 10 y 20 minutos. Dejarlas toda la noche puede alterar el equilibrio del cuero cabelludo. Los aceites pueden ser útiles en medios y puntas muy deshidratadas, pero aplicarlos en la raíz sin indicación puede favorecer desequilibrios.
¿Y el pelo mojado?
Dormir con el pelo mojado es una mala idea: la humedad mantenida favorece la proliferación de microorganismos implicados en cuadros seborreicos y aumenta la fragilidad de la fibra.