Empieza la cuenta atrás del Cambio de hora 2026: fecha y hora exacta del horario de verano
España se prepara para perder una hora de sueño a cambio de más luz por la tarde
Cambio de hora 2026 / picture alliance
La cuenta atrás para el cambio al horario de verano en España ya está en marcha. Como cada año, el último domingo de marzo marcará el inicio de una nueva etapa con más horas de luz por la tarde, un ajuste que continúa vigente a pesar del debate social y político acerca de su continuidad en la Unión Europea. En este 2026, la modificación horaria llegará en plena antesala de la Semana Santa, afectando a millones de ciudadanos que deberán adelantar sus relojes.
El cambio de hora se producirá en la madrugada del domingo 29 de marzo de 2026, cuando a las 02:00 serán las 03:00, un salto automático de 60 minutos que reduce la noche a 23 horas. En Canarias, el ajuste se realizará una hora antes: a la 01:00 pasarán a ser las 02:00.
El inicio del horario de verano supondrá, como es habitual, dormir una hora menos, pero a cambio permitirá disfrutar de tardes más largas y luminosas, algo especialmente apreciado con la llegada de la primavera, que en 2026 comenzó el 20 de marzo. Desde ese momento, los días continuarán alargándose progresivamente a un ritmo aproximado de tres minutos diarios, según los datos oficiales.
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¿Hasta cuándo durará el horario de verano?
Esta transición horaria se prolongará hasta el domingo 25 de octubre de 2026, cuando el país volverá al horario de invierno, aunque esta fecha podría estar entre las últimas si la Unión Europea concreta finalmente la eliminación del sistema de doble cambio anual, una decisión aún pendiente de ratificación.
Aunque la mayoría de dispositivos electrónicos realizan el ajuste de forma automática, los relojes analógicos deberán modificarse manualmente. El origen de esta práctica se remonta a 1918, cuando España aplicó por primera vez un cambio para optimizar el uso de luz solar. Desde entonces, el sistema ha atravesado múltiples etapas, consolidándose en la década de los 70 tras la crisis del petróleo.
Más allá de sus beneficios luminosos, expertos y organizaciones como la Sociedad Española del Sueño advierten de posibles efectos sobre los ritmos circadianos, incluyendo cansancio, irritabilidad o desajustes de concentración durante los días posteriores. A pesar de ello, el procedimiento continúa vigente como parte de la normativa europea.
Con la llegada del 29 de marzo, España volverá a adelantar sus relojes y a estrenar tardes más largas, en una tradición que, de momento, sigue marcando el pulso horario del país.
