Cuenta atrás para el cambio de hora 2026: fecha y hora exacta del horario de verano en España
España se dispone a sacrificar una hora de sueño para ganar más claridad durante las tardes
Reajuste de relojes con el cambio de hora / Kinga Krzeminska
La cuenta atrás para el horario de verano en España ya ha comenzado. Como ocurre cada año, el último domingo de marzo dará paso a un nuevo periodo con más luz por las tardes, una medida que sigue aplicándose pese a las discusiones sociales y políticas sobre su futuro dentro de la Unión Europea. En 2026, este ajuste coincidirá con la antesala de la Semana Santa, por lo que millones de personas tendrán que adelantar sus relojes.
Cuándo es el cambio de hora en 2026
El cambio se llevará a cabo durante la madrugada del domingo 29 de marzo de 2026: a las 02:00 pasarán a ser las 03:00, un salto de una hora que dejará la noche en solo 23 horas. En Canarias, el adelanto se realizará sesenta minutos antes, de modo que a la 01:00 serán las 02:00.
El inicio del horario de verano supondrá, como es habitual, dormir una hora menos, pero a cambio permitirá disfrutar de tardes más largas y luminosas, algo especialmente apreciado con la llegada de la primavera, que en 2026 comenzó el 20 de marzo. Desde ese momento, los días continuarán alargándose progresivamente a un ritmo aproximado de tres minutos diarios, según los datos oficiales.
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¿Hasta cuándo durará el horario de verano?
Esta transición horaria se prolongará hasta el domingo 25 de octubre de 2026, cuando el país volverá al horario de invierno, aunque esta fecha podría estar entre las últimas si la Unión Europea concreta finalmente la eliminación del sistema de doble cambio anual, una decisión aún pendiente de ratificación.
Aunque la mayoría de dispositivos electrónicos realizan el ajuste de forma automática, los relojes analógicos deberán modificarse manualmente. El origen de esta práctica se remonta a 1918, cuando España aplicó por primera vez un cambio para optimizar el uso de luz solar. Desde entonces, el sistema ha atravesado múltiples etapas, consolidándose en la década de los 70 tras la crisis del petróleo.
Más allá de sus beneficios luminosos, expertos y organizaciones como la Sociedad Española del Sueño advierten de posibles efectos sobre los ritmos circadianos, incluyendo cansancio, irritabilidad o desajustes de concentración durante los días posteriores. A pesar de ello, el procedimiento continúa vigente como parte de la normativa europea.
Con la llegada del 29 de marzo, España volverá a adelantar sus relojes y a estrenar tardes más largas, en una tradición que, de momento, sigue marcando el pulso horario del país.
