Uri Sabat, experto en la fórmula del éxito, comparte las claves: “Esas tres cosas no las puedes comprar con dinero"

Hace unos años Uri Sabat era nuestro compañero en LOS40 donde tenía un programa cada noche, No te cortes, en el que hablaba con libertad y sin filtros de todos estos temas que interesan a la juventud. Todo un éxito, algo de lo que sabe mucho y que ahora se ha convertido en el centro de su actual proyecto. En La fórmula del éxito le hemos escuchado hablar con muchos que ya saben lo que es triunfar. Y parece que interesa y por eso se ha convertido en uno de los podcasts hispanohablante más escuchados del mundo.

“La vida no está diseñada para hacernos felices, sino para ponernos desafíos”, asegura en el libro. Pero se pueden encontrar las claves para una mente clara, un cuerpo en forma y una vida emocional plena. Y eso ya es ganarle el pulso a la vida.

Todo lo que ha aprendido en este proyecto lo ha volcado en un libro donde comparte voz con neurocirujanos, psicólogos, nutricionistas y demás profesionales que le han enseñado cómo enfocar mejor nuestro día a día. Y hemos querido compartirlo con él en una charla que nos ha dejado claro que está feliz en esta nueva etapa de su vida.

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Pregunta: La fórmula del éxito. Toda la humanidad buscándola y tú la has conseguido. Para los que no hayan leído todavía el libro, ¿qué les dirías que es para ti el éxito?

Respuesta: El éxito lo he conseguido porque me he podido sentar con gente increíble que ha conseguido cosas increíbles. Creo que es un cúmulo de muchas cosas y no lo puedes tener solo en un aspecto de tu vida. Parafraseando un poco a uno de los autores que menciono en el libro, Naval, básicamente lo que dice es que la fórmula del éxito es “una mente en calma, un cuerpo en forma y una casa llena de amor”. Esas tres cosas no las puedes comprar con dinero, te las tienes que ganar cada día. Eso me coloca muy bien y me enfoca un poco a lo que tiene que ser el éxito. Tres pilares de tu vida: salud, dinero y amor y cuando se tambalea uno de ellos, te tambalean un poco el resto, aunque te vayan fenomenal.

P: ¿Cuál te ha costado más conseguir a ti?

R: Todos me cuestan, pero el más importante, sin duda alguna, es la salud. Si tienes un problema de salud, al final, en tu vida solo tienes un problema que es ese. Por eso, a lo mejor, cuando vas cumpliendo años nos vamos pensando en estar cada vez mejor. Creo que es muy interesante porque hay muchas cosas que no conocemos, muchas cosas que se dicen en redes sociales que muchas veces son raras, extrañas y no muy contrastadas. Tener la oportunidad de sentarme con gente increíble, médicos, doctores, con neurocirujanos, neurocirujanas que han hecho cosas increíbles en el mundo, te dicen realmente qué es lo que tienes que hacer. Eso está muy bien. Muchas veces en Instagram o en el contenido corto te quedas con una anécdota, pero el hecho de poder escuchar un podcast como el mío o leer un libro, hace que profundices más en la idea. Esa información a fragmentos que consumimos muchas veces hace que lo que veamos sea solo la anécdota.

P: He de confesar que me da mucha envidia la gente de la que te rodeas porque te permite estar en un continuo aprendizaje, que al final, es de lo que va la vida.

R: Claro, es una cosa egoísta casi, sentarme con alguien que ha conseguido algo increíble y me deje estar con él o con ella una hora y media, me lo deje grabar y publicarlo gratis en YouTube. Y que todo el mundo lo pueda escuchar. Imagínate sentarte con Ferrán Adriá y que te cuente cómo ha conseguido lo que ha conseguido, ser el cocinero más importante del mundo, por todo lo que ha pasado. Un tío que no tiene tiempo de nada. Pero si yo lo consigo traer a mi podcast, grabarlo y que lo pueda escuchar todo el mundo va a inspirar a mucha gente a hacer algo parecido o a iniciar un camino que, a lo mejor, no sabía por dónde iniciar. Eso para mí no tiene precio. Es el valor del proyecto.

P: ¿Todo el mundo puede alcanzar el éxito?

R: Yo creo que todo el mundo tiene su camino y tiene cosas que hacer. Muchas veces pensamos que estamos perdidos, pero eso, básicamente y es algo que he aprendido, es que hay que alinearse con tu propósito. Es difícil muchas veces saber cuál es, pero también gracias al podcast he visto que el propósito, si lo empiezas a buscar por esa cosa que cuando tenías 10 u 11 años te gustaba muchísimo hacer. O incluso tu mejor amigo o tu madre dice, ‘Cris era buena haciendo esto’, por ahí está guay que empieces a investigar. Manualidades, o cosas creativas, o cosas de comunicación. Ahí está algo que si lo descubres puede ser que te llene y a nivel no solo laboral. Cada uno tiene la vida que tiene, pero sí como un hobbie o como algo que pueda llenar un vacío de tu vida.

P: Parece fácil eso de encontrar el propósito, pero qué complicado resulta encontrar eso que te motiva y te gusta tanto.

R: No solo en la juventud, incluso en la madurez hay gente que no lo encuentra. Es algo difícil, pero todo pasa por trabajarme a sí mismo. Muchas veces pensamos en tener las respuestas fuera, en buscar y buscar, y lo que tenemos que hacer es un camino hacia dentro. El doctor Mario Alonso Puig lo hablaba mucho y en nuestro podcast lo menciona, la verdad y lo que tienes que hacer está dentro nuestro y no fuera. El problema de la sociedad en la que vivimos es que estamos todo el rato viviendo hacia fuera. Pon el foco hacia dentro. Él habla de la quietud. Busquemos momentos de quietud, momentos de conocernos a nosotros mismos para encontrar respuestas.

P: Fíjate que hablas de mirar hacia dentro y de quietud en un mundo donde todo se expone para buscar la validación exterior y donde todo se mueve a un ritmo vertiginoso.

R: Puede parecer una quimera, pero tenemos que buscarla por el bien de cada uno. Tú puedes estar inmerso en algo que te gobierne. Estás yendo de arriba para abajo. Estás haciendo miles de cosas, pero el gobierno de esas cosas lo tienes tú. Muchas veces me planteo mirar mi agenda y ver un espacio blanco. Cuando hay un espacio en blanco en la agenda, te planteas, puedo hacer esta reunión, sí, porque hay este espacio en blanco. Puedo hacer este proyecto, sí, porque hay este espacio en blanco. O puedo quedar con esa persona para vernos, sí, porque hay un espacio en blanco. Pero el espacio en blanco a lo mejor no está en tu mente y estás diciendo que sí a muchas cosas que, precisamente, no te hacen bien porque estás sumando más ruido a esa mente. Estás metido en esa vorágine de no parar y, por eso, es tan importante el aprender a decir que no. Aprender a poner unos límites y ponerte a ti en el foco de todo eso.

Intenta tomar esa decisión de comer menos ultraprocesados. Intentar moverte más. Coge pocas decisiones que no sean un gran objetivo en tu vida, pero que poquito a poquito sean fáciles de conseguir.

P: Después de leerlo me preguntaba… con tanta información, ¿ahora por dónde empiezo para hacer cambios en mi vida?

R: Creo que el cambio es un 1% cada día. Coger y hacer una mejor decisión en lo que tú creas. Imagínate que dices, a nivel de salud quiero mejorar, empieza por tener un poquito mejores decisiones a nivel de alimentación. Sabes que comer verduras es mejor que comer alimentos ultraprocesados. Intenta tomar esa decisión de comer menos ultraprocesados. Intentar moverte más. Coge pocas decisiones que no sean un gran objetivo en tu vida, pero que poquito a poquito sean fáciles de conseguir. Si haces un 1% cada día, al final del año, es 37 veces más que no hacer nada. Y seguramente tu cuerpo te lo agradecerá.

P: La siguiente pregunta que me hacía era, ¿estoy a tiempo?

R: Siempre estamos a tiempo de todo. Lo que me ha enseñado el proyecto, el podcast, el libro, y también mis experiencias personales es que una persona que está en una situación mucho peor que la tuya –que está en la cama de un hospital, que está en una situación bélica, en un problema de riesgo real- se cambiaría por ti al instante. Todos tenemos tiempo para hacer las cosas. Yo he hecho este proyecto, que es el proyecto de mi vida, cuando había hecho otras cosas y tú lo sabes, cuando había trabajado en muchos otros sectores y con éxito también. Podía haber pensado qué hago ahora, me quiero sin lo que yo quiero que es la radio o la televisión o un proyecto con gente que trabajo bien y me gusta, qué puedo hacer. Siempre hay tiempo para reinventarse. La vida es pura reinvención.

Para mí el tiempo es lo más importante, es algo que no se puede devolver.

P: En este libro recoges aprendizajes que has ido absorbiendo de tu podcast que empezó como una manera de reinventarte y acabó siendo un éxito mundial, ¿cómo se digerido todo eso?

R: Al principio fue como una huida hacia delante, o hago esto, o no hago nada. Podría pensar en otras cosas, pero lo que quería era ser fiel conmigo mismo y hacer algo que pudiera gobernar íntegramente. Para mí es muy importante, a día de hoy, la libertad de poder elegir mis contenidos, el poder viajar –ahora vengo de México de hacer varios podcasts ahí, de hacer varias charlas ahí- y el poder estar yo en mi propio canal. No es una radio, no es una televisión, no es un sitio donde mañana me pueden decir que me despiden, porque no me puedo despedir de mi propio canal porque soy yo. Es tomar las riendas de tu vida y poder ser más dueño de lo que haces y eso, aunque para mí fue muy difícil, muy tedioso o económicamente, en un principio, también difícil, ahora me da mucha satisfacción.

P: Hablas de salud y de longevidad, de muerte, ¿hasta qué punto te obsesiona el tiempo?

R: Para mí el tiempo es lo más importante, es algo que no se puede devolver. Si te pusiésemos la importancia que tiene el tiempo, pasar unas navidades con tu familia, con tus hijos cuando son bebés –que no lo van a ser para siempre-, tu pareja, la gente que quieres, el trabajo que tienes… ‘estoy cansado porque llevo mucho tiempo haciendo lo mismo’, a lo mejor es una bendición que tú estés haciendo eso porque cuando no lo tengas lo echarás tanto de menos que dirás qué bien lo pasaba cuando hacía No te cortes con LOS40. Y es así, ojalá lo hubiera disfrutado más. Ojalá hubiese puesto toda mi atención a eso porque no va a volver. El tiempo es importante.

El siglo XXI, con la inteligencia artificial será el siglo de la medicina que nos va a llevar a conocer realmente cómo es nuestro cerebro, nuestro corazón, nuestro físico y eso nos va a llevar a entender no solo el cerebro, sino la mente que es la gran olvidada muchas veces.

P: Son etapas y no hay mal que por bien no venga.

R: Sí, también son aprendizajes, cuando las cosas cambian, siempre cambian con toda la experiencia que has aprendido y yo estoy aquí porque aprendí muchísimas cosas en la radio. Me ha permitido que yo pueda hacer una entrevista o una charla porque he estado 20 años haciendo entrevistas en la radio y hablando con gente y formándome, y hablándole a un micrófono y sabiendo cómo colocar unas cámaras, y sabiendo cómo tirar hacia delante un proyecto audiovisual. Creo que también la importancia de la formación o de hacer las cosas. No se llega de un día para otro. Si yo tengo este podcast no es fruto de la casualidad, es fruto de que he estado 20 años trabajando en un medio fantástico como es la radio y he aprendido muchísimas cosas que traigo en mi día a día.

P: Muchos aseguran que el mal de este siglo es el estrés, ¿tú has logrado controlarlo con una profesión como esta tan llena de presiones?

R: Tenemos muchas cosas que aún nos esperan. Hice el otro día un podcast con Álex González, el actor, que tiene 45 años, es de mi quinta y me decía, ahora con 45 se me exige no solo a nivel laboral, sino a nivel social, a nivel de pareja, de muchas cosas, mucho. Hay estrés que te puede venir por todos lados. Es interesante, no solo a nivel laboral sino a todos los niveles, poder hacer una pausa y tener un tiempo para ti. Un tiempo con tus hijos o alejado de tus hijos, para ti, o con tu pareja, o alejado de tu pareja, para ti. Para poder cargar pilas y dando lo mejor a todos los demás que es lo que merecen. Alguien estresado no da lo mejor, da lo que puede.

P: Neurociencia es un término que cada vez está más en boca de mucha gente. Cada día hay más publicaciones sobre este tema. ¿Cuál ha sido tu mayor descubrimiento al respecto?

R: Muchos. La neurociencia es algo que engloba muchas cosas, engloba salud, engloba pensamiento, engloba relaciones y el cerebro para mí es uno de los órganos más desconocidos y que más estoy tratando en el podcast porque a la gente le interesa mucho, la clave de conocer nuestro cerebro que cada vez se puede conocer más y cada vez se va a conocer más con la IA, con la tecnología. El otro día estaba hablando con el doctor Latorre, él es doctor en Física Teórica, es un experto en cuántica, ha montado el primer ordenador cuántico en Emiratos Árabes y ahora trabaja en Singapur con científicos de todo el mundo y hablaba de que el siglo XXI será el siglo de la medicina. El siglo XIX fue el siglo de la mecánica, cómo podíamos producir mecánicamente. El siglo XX fue el de la biología y empezamos a entender un poco cómo era el cuerpo humano. Y el siglo XXI, con la inteligencia artificial será el siglo de la medicina que nos va a llevar a conocer realmente cómo es nuestro cerebro, nuestro corazón, nuestro físico y eso nos va a llevar a entender no solo el cerebro sino la mente que es la gran olvidada muchas veces. ¿Dónde está el miedo, dónde está el amor, dónde están las sensaciones, dónde está el inconsciente? Todo eso me parece fascinante.

P: Con todo esto, el pensamiento más recurrente que tengo es qué poco sé y cuánto me queda por aprender.

R: Es también uno de los pilares del proyecto y del podcast y del libro que es las ganas de entender las cosas, de sacar información. Hoy me preguntaban en qué era bueno yo, creo que lo único en hacer preguntas porque soy mejor preguntador que orador y creo que en eso se basa un poco el proyecto en sí. También, hablando con científicos, decían que la buena característica de un científico es hacer buenas preguntas porque te lleva a buenas soluciones. Pero para mí es eso, es escuchar a la otra persona. Hacer la entrevista a partir del otro. En mi cabeza tengo una idea, pero si veo que la otra persona va por otros derroteros y veo que por ahí también se puede sacar cosas buenas, voy a por ello. Ir con mente de niño pequeño, de aprender y ese es un poco el secreto.

P: Hace poco hablaba con David Pareja sobre su libro Discípulo en el que hablaba de los gurús de RRSS a los que mucha gente acude y convierte en sus guías de vida, pero que en muchos casos intoxican. Él lo centro más en la escena de la machoesfera. Pero, ¿has sentido que alguna vez te ponían en duda cuando tratas de lanzar ciertos mensajes?

R: Lo que yo hago siempre es intentar escuchar y que la persona, el experto, el divulgador ponga su tesis encima de la mesa. Muchas veces hay cosas que están contrapuestas porque cuando hablas con un experto en nutrición que te dice que el consumo de huevos excesivo te puede subir el colesterol y otro médico, con una tesis científico, con una tesis científica te dice que no, ahí hay un debate que es fantástico porque parte de un punto de vista de la ciencia y cada uno tiene sus argumentos y es maravilloso. El otro día tuve un debate en el podcast de la alimentación con un chico vegano y otro carnívoro, los dos, doctores en nutrición. Los dos son personas que han estudiado una carrera superior y han estudiado este tema y venían con estudios científicos que hablaban, uno del veganismo y el otro de la alimentación más carnívora. No llegarán al mismo entente, pero sí es constructivo ver dos posiciones.

P: Al final, es muy difícil que haya verdades absolutas.

R: No hay verdades absolutas. Continuo con esto. El ayuno intermitente es fantástico para tal, a lo mejor a ti no te va bien. O tú tienes un tipo de personalidad que no se puede estandarizar al ser humano, ni lo que vive. Tú y yo somos padres y no podemos vivir una vida igual que la que teníamos cuando teníamos 20 años porque es imposible. La vida cambia y no hay café para todos y lo que hacen las redes sociales también, un poco en relación con lo que decías de David, es que muchas veces estandarizan las cosas en todos los sentidos y en todos los discursos: Discursos de hombres y mujeres, discursos de alimentación, discurso de longevidad, discurso político –que ya es otro tema-.

P: Una de las cosas que dejas claras es que nada se consigue sin esfuerzo, trabajo y sacrificio, que parece que algunos jóvenes no tienen tan claro y piensan que ser influencer es un trabajo fácil.

R: La única solución al éxito es la constancia y muchas veces no puedes partir de un proyecto en un inicio con todas las cosas claras. Nunca vas a tener el plan perfecto ejecutable porque cuando lo vayas a empezar siempre ves posibles mejoras. Siempre vas mejorando y el único secreto de lograrlo es la constancia y es algo que tiene que armarte de valor para hacerlo sin pensar en lo que puedan decir, teniendo las ideas claras, luchando contra ti o los demás, o tus jefes. Imagínate que tienes una idea y tu jefe no te la compra a la primera, pero tú estás muy seguro de eso. A lo mejor el jefe también tiene que tener la habilidad para dejarte un punto de creatividad para que puedas explayarla porque a lo mejor, si no, te vas a acomodar o vas a dejar ese trabajo porque no te va a gustar.

Tenemos que aprender a comunicarnos bien con Chat GPT, con las máquinas, con algo que tendrás en tu pulsera o dentro incluso dentro de ti y será algo que será parte de ti. Y me parece algo súper interesante.

P: Hablando del progreso y el miedo que a veces genera y recurres a Javier Sierra para hablar del tema. ¿De verdad que la IA no te asusta?

R: No me asusta. Creo que es un punto de crecimiento exponencial para todos. Creo que nos va a ayudar a hacer las cosas mejor y creo que tan importante es la comunicación y tú y yo lo sabemos porque nos dedicamos a ello interpersonal, comunicarnos, hablar, habilidades sociales, empatía, trabajo en equipo y todas esas cosas que son importantes para que el ser humano avance y será lo mismo con la IA. La relación que tengamos con las máquinas. Yo hablo de algo que es la comunicación con las máquinas. Tenemos que aprender a comunicarnos bien con Chat GPT, con las máquinas, con algo que tendrás en tu pulsera o dentro incluso dentro de ti y será algo que será parte de ti. Y me parece algo súper interesante.

P: Para acabar y llevándolo al terreno musical, ¿has encontrado también una clave del éxito?

R: Como tú sabes he estado muy vinculado a la música y lo estoy y creo que también una de las claves del éxito es, por una parte, la constancia, y por otra, la de reinventarse. Muchas veces el tema de la reinvención es lo que va a hacernos que estemos en constante evolución. Tú lo has vivido con artistas y yo igual, hay formas de hacer que cambian o te inspiran y eso es lo que creo que hace que llegues al éxito.