‘Ejercicios japoneses para vivir en armonía’, el cuaderno para buscar la calma este verano recurriendo a la tradición japonesa y huir del scroll infinito

Cuando era pequeña, estaba completamente enganchada a los cuadernillos de pasatiempos del verano. Ahora, este sector ha evolucionado de una manera tremenda y se ha convertido en la opción más viable para poder despegarse del scroll infinito que nos ofrecen las pantallas. Cada vez hay más gente que busca esta opción más analógica que, además, aporta algo a nuestras vidas. Los cuadernos de verano ya no son lo que eran.

Francesc Miralles y Héctor García han lanzado Ejercicios japoneses para vivir en armonía, un cuaderno práctico basado en las tradiciones de un país que conocen bien y del que ambos están enamorados. "Y no es un territorio que nos guste solo por su belleza, sino porque nos ha transformado como personas", aseguran.

Héctor lleva viviendo allí desde hace más de dos décadas, y Francesc visita Japón prácticamente todos los años desde hace ese mismo tiempo. En uno de sus viajes se conocieron, conectaron y empezamos a escribir juntos. En 2016 publicaron Ikigai, los secretos de Japón para una vida larga y feliz. Fue el libro pionero que introdujo la palabra japonesa ikigai al vocabulario internacional. Han vendido millones de copias y se ha traducido a más de 70 idiomas. Ahora, llegan con nuevo libro.

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Un libro práctico

“Si lo que comprendemos en nuestra mente no se traduce en acciones y hábitos concretos, entonces la lectura no tiene impacto real en nuestra vida”, aseguran los autores, “se trata de pasar de la información a la experiencia. Con ese propósito, el presente libro es totalmente práctico. Muchos de los ejercicios te llevarán a pensar, pero están diseñados sobre todo para hacer”.

El verano es buen momento para dejar a un lado el mundo digital y el ritmo acelerado que predomina en nuestro día a día el resto del año. Este activity book nace como ese refugio analógico: una propuesta práctica que traslada la sabiduría ancestral de Japón al día a día a través de 50 ejercicios diseñados para parar, respirar y reconectar.

"Queremos llevar al lector a Japón, no solo para explicar qué significa cada concepto, sino también para que aplique su filosofía de vida a su día a día sin necesidad de estar en el país. Al igual que Japón nos ha cambiado como escritores, deseamos que este sea un libro transformador para nuestros lectores", aseguran los autores.

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50 ejercicios para pasar a la práctica

Para pasar de la teoría a la vivencia, los autores han diseñado 50 ejercicios prácticos organizados en cuatro ejes.

• Shodō (Caligrafía japonesa): Atención plena a través del trazo de caracteres zen.
• Ensō (El círculo zen): Actividades para abrazar la imperfección y el momento presente.
• Shinrin-yoku (Baños de bosque) y Satori: Dinámicas para liberar el estrés y reconectar con la naturaleza.
• Los círculos del Ikigai: Herramientas prácticas para definir y cultivar tu propósito vital.

¿Es un libro útil de autoayuda?

Francesc Miralles y Héctor García son autores de muchos libros que han ayudado a muchas personas a mejorar sus vidas. Algunos se preguntan si realmente son útiles y ellos no dudan en contestar en la primera hoja de su cuaderno.

“Nuestra respuesta es que lo son siempre que el lector o la lectora ponga en práctica, al menos, una parte de lo que dice el libro”, explican.

Uno de los muchos cuadernos con los que podemos entrenar nuestra mente este verano.