6 consejos para combatir la caída del pelo después del verano
El exceso de sol, los cambios alimentarios y reducir el consumo de determinadas proteínas son algunos de los factores que contribuyen
Caída del cabello después del verano / Boy_Anupong
Andaluza, periodista y al pie del salSEO. Máster en Periodismo Multimedia por la UCM, con experiencia en redacción de contenidos culturales y de actualidad. Siempre con una historia que contar.
Con la vuelta a la rutina, el fin de las vacaciones y el final del verano asomando, llega una de las preocupaciones más recurrentes para muchas personas cada otoño: encontrar más pelos de lo habitual en la almohada, el cepillo o la ducha. Aunque pueda resultar alarmante, los expertos aseguran que se trata de un fenómeno frecuente tras los meses de verano.
Desde Hospital Capilar explican que la llamada caída postvacacional no es solo una percepción. Según señalan, durante esta época del año muchas personas experimentan un incremento de la caída del cabello que suele hacerse más evidente con la llegada del otoño.
El doctor Walker, especialista de dicho centro, apunta que diversos factores pueden influir en este proceso. Entre ellos, la exposición prolongada al sol y a la radiación ultravioleta durante los meses estivales. Según explica el experto, esta situación puede favorecer un fenómeno conocido como efluvio telógeno, una alteración temporal del ciclo capilar que provoca que más folículos entren en fase de caída y cuyos efectos suelen manifestarse semanas o incluso meses después.
¿Por qué se cae más el pelo después del verano?
Más allá de la exposición solar, los hábitos veraniegos también juegan un papel importante. Durante las vacaciones es habitual modificar la alimentación, reducir el consumo de determinadas proteínas o micronutrientes y exponer el cabello a factores externos como el cloro de las piscinas, la sal del mar o el viento.
Desde Hospital Capilar recuerdan además que, en ocasiones, lo que interpretamos como una mayor caída puede ser realmente una mayor rotura de la fibra capilar. El cabello se vuelve más vulnerable tras meses de agresiones externas, pierde resistencia y puede quebrarse con más facilidad al peinarlo o incluso al rozar con la almohada.
Los especialistas también señalan que algunos estudios han observado patrones estacionales en la renovación del cabello que recuerdan a los procesos fisiológicos de muda presentes en otras especies animales, lo que ayudaría a explicar por qué este fenómeno suele concentrarse en el inicio del otoño.
¿Cuándo deja de ser una caída normal?
Los expertos recuerdan que perder entre 50 y 100 cabellos al día forma parte del ciclo natural de crecimiento del pelo. Por ello, notar una caída algo mayor durante varias semanas no significa necesariamente que exista una enfermedad detrás.
Sin embargo, recomiendan consultar con un especialista cuando la caída se prolonga durante más de seis meses o cuando se aprecia una pérdida evidente de densidad capilar. En esos casos podría existir una causa subyacente que requiera valoración médica.
Los 6 consejos para minimizar la caída postvacacional
Para ayudar a proteger el cabello tras el verano, los especialistas de Hospital Capilar recomiendan:
- Evitar la sobreexposición al sol y proteger el cuero cabelludo durante las horas de mayor radiación.
- Mantener una alimentación equilibrada rica en proteínas, vitaminas y micronutrientes esenciales.
- Utilizar acondicionadores y productos que ayuden a cuidar la fibra capilar.
- Reducir el tiempo que el cabello permanece húmedo tras el baño o la ducha.
- Aclarar el pelo con agua dulce después de bañarse en el mar o en la piscina.
- Apostar por cosméticos que disminuyan la fricción y ayuden a proteger el cabello frente a la rotura.
Aunque la caída estacional suele ser temporal y forma parte de un proceso fisiológico habitual, cuidar el cabello durante y después del verano puede marcar la diferencia para mantenerlo más fuerte y saludable durante los meses de otoño.