Especial
Así consigue Jennifer Lopez un cuerpo 10
La combinación dieta ejercicio que hace que JLo tenga ese tipazo
Con 47 años, Jennifer Lopez sigue paseando su cuerpo por los escenarios como una niña de 15. Ni una arruguita, ni medio centímetro de piel flácida, ni le sobra ni le falta... Hoy te desvelamos qué es lo que hace la Jenni para convertirse en Jennifer Lopez.
Empezamos por la dieta. Lo primero que hace es una dieta muy equilibrada. Come un poco de todo pero tiene desterrado de su nevera cualquier alimento procesado. Huye de la bollería, de la comida rápida, de los refrescos, fritos y azúcar... Su desayuno consiste en un café descafeinado y un batido de proteínas. La comida en una ensalada verde con algo de pechuga de pavo, pollo o salmón. Y en la cena recurre a algo ligero, como unos cereales integrales con vegetales o alguna proteína. ¿Y la merienda? Pues eso...
Esta dieta equilibrada la acompaña de una vida sana, en general. No alcohol ni tabaco y ejercicio, pero sin obsesionarse. Jennifer Lopez hace rutinas tres o cuatro veces por semana y no para quieta un segundo. Si no son sus hijos en alguna coreo que está preparando o cualquier cosa que se busque. Pero cuando hace sus rutinas, no faltan series de fuerza con pesas y abdominales
El descanso también es muy importante para la cantante e intenta dormir cada día al menos 7 horas, así que si quieres tener ese tipazo cuando te acerques a los 50, empieza a comer equilibrado, haz ejercicio y descansa, que el cuerpo tiene memoria.
