Especial
Conviértete en la reina del fitness y ponte en forma como Letizia Ortiz
Te contamos cómo ser pura fibra como ella
Letizia Ortiz se ha consagrado en los últimos años como la reina de la elegancia y de la belleza a nivel internacional, pero no es lo único por lo que destaca la monarca.
En las últimas semanas sus apariciones han sido numerosas y en algunas de ellas se ha notado un espectacular cambio físico que le hace gozar de un cuerpo escultural.
Sus brazos fibrados y su delicado bronceado han hecho que las revistas de moda y belleza destaquen los logros de la reina. Retos conseguidos gracias al deporte y una alimentación ejemplar.
Una reina, deportista
El deporte forma parte de la rutina diaria de la reina, según informan medios como la revista Woman, parece que dedica las primeras horas del día a entrenar en el gimnasio de La Zarzuela ejercicios de disciplina militar.
Algo que demuestran sus brazos y sus hombros cada vez más definidos y fibrados, lo que ha dejado lejos la imagen de una princesa delgada.
También se sabe que sigue una alimentación muy rigurosa, con productos nutritivos y sanos que cuidan su salud y su cuerpo al milímetro.
Pero, ¿qué ejercicios sigue doña Letizia?
Una rutina al alcance de todos
Hemos consultado con Adrián Estrada, entrenador personal licenciado en CADIF, y nos ha detallado una tabla de ejercicios que podría ser la que siguiese la reina para tener un cuerpo fitness.
Nuestro experto apuesta por un entrenamiento funcional para Letizia. Recuerda que "no tiene un volumen excesivo sino unas extremidades fibradas", algo que se consigue con ejercicios funcionales más que de otro tipo. Su tabla podría ser parecida a la siguiente:
- Ponte en forma como Letizia Ortiz
Todo ello se realizaría en forma de circuito y sin llegar al ejercicio cardiovascular.
También considera probable que nade diariamente varios minutos en la piscina. Siendo este deporte muy indicado para manterse en plena forma.
Dieta saludable y con pocas carnes
Estrada reconoce que son muchas las dietas que puede seguir la aristócrata, pero "seguramente todas sean saludables y libres de grasas".
El nutricionista y experto en deporte opta por una rutina alimenticia sin grasas y, libre de carnes y huevos que son alimentos más pesados.
Es probable que se alimente a base de pescado, verduras y frutas, que son alimentos muy nutritivos y poco pesados
"Y también puede que haga varias comidas diarias para seguir su estilo de vida healthness", según el experto.
Ya tenéis todas las claves para convertiros en toda una reina del fitness y de la buena alimentación. No hay excusas, la reina lo ha conseguido gracias a su esfuerzo y disciplina, todo es posible.
