Tonifica piernas y glúteos con unas gomas

Tonifica piernas y glúteos con unas gomas.

La semana pasada en Maximizate trabajamos toda la zona superior con unas gomas de resistencia. Realizamos ejercicios para fortalecer los pectorales gracias a un entrenamiento de alta intensidad.

Debes realizar al menos 3 series de cada ejercicio, unas 12-15 repeticiones y 10-15 segundos de descanso entre serie y serie.

-          Glúteo goma

-          Cuádriceps goma

-          Isquio goma

-          Sentadilla goma

-          Gemelo goma