Consigue abdominales de acero con este Maximizate
Consigue abdominales de acero con este Maximizate.
Queremos que logres cada uno de los objetivos que te propongas y para ello vamos a ayudarte a conseguir que luzcas la tableta de chocolate soñada, aunque eso sí, tendrás que dar lo mejor de ti y que te esfuerces todo lo que puedas para ser constante y nunca tirar la toalla.
Para que empieces a desarrollar esta zona del cuerpo, Sara Gutierrez de Viva Gym ha preparado a Myriam Rodilla una rutina de abdominales que podrás hacer desde el salón de tu casa o desde el jardín. Se trata de un entrenamiento sencillo de cuatro ejercicios con los que trabajarás todas las partes del abdomen. Pero antes, te contamos los beneficios de tener unos abdominales fuertes.
LOS40 Dance
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Por un lado mejorarás tu autoestima ya que el hecho de verte más atractiv@, te hará ganar mayor seguridad y lograrás ser más segur@.
También notarás cómo mejora tu equilibrio. En algunos ejercicios de abdominales, como son las planchas, se utilizan posturas que favorecen el incremento del equilibrio.
Evitarás dolores de espalda porque tener toda la zona abdominal fuerte te permitirá coger peso sin forzar tu espalda.
Y por último respirarás mejor. Los músculos abdominales participan directamente en la respiración, al potenciarlos, respirarás mucho mejor y más profundo.
Y ahora sí vamos a darle caña. Consigue abdominales de acero con estos cuatro ejercicios:
Ejercicio 1: Escalador con una o dos piernas
Ejercicio 2: Aperturas laterales a una pierna
Ejercicio 3: Aperturas laterales a dos piernas
Ejercicio 4: Flexión con dos piernas
