Cinc begudes refrescants i casolanes

Quan el mercuri supera la trenta a tots els termòmetres no sabem on posar-nos si no és sota de l'aigua. Però a vegades, ens ve de gust refrescar el paladar i alhora hidratar-nos amb un refresc o una beguda refrescant que tingui el seu punt. Et proposem un seguit d'opcions perquè facis a casa amb la teva trituradora, espremedora (o pots esprémer amb les mans) i gel.

Cinc receptes de begudes on no hi hem afegit ni sucres, ni alcohol. Refrescs saludables i de tota la vida que es convertiran en les teves preferides quan la calor t'escanyi d'allò més.

Amb algunes fruites, aigua, gel, algunes herbes i una nevera aquest estiu serà refrescant i amb molt bon gust. T'aconsellem que les preparis escoltant ELS40, el resultat serà més deliciós.

Llimonada

Llimonada / Yulia Naumenko / Getty Images

A qui no li ve de gust una llimonada ben freda quan la calor estreny?

Ingredients:

- Quatre o cinc llimones

- Menta o romaní

- Aigua

- Una llima (opcional)

Esprem totes les llimones i guarda'n una.
En una gerra, posa un grapat de fulles de menta o unes branques de romaní. Neteja-la abans!
Talla a rodanxes les llimones que has guardat i posa els talls a la gerra.
Afegeix el suc de les llimones, l'aigua fins a omplir el recipient i deixa-ho refredar uns trenta minuts a la nevera.
Si vols, de manera opcional pots afegir rodanxes de llima i glaçons.

Meló amb menta

Meló i menta / Olivka888 / Getty images

El meló i la menta, dos aliments que fan estiu i els dos molt refrescants.

Ingredients:

- Mig meló

- Menta

- Una llima (opcional)

Pela el meló i treu-li les llavors.
Neteja bé les fulles de la menta.
Tritura el meló amb un grapat de fulles de menta.
Deixa-ho refredar uns trenta minuts a la nevera. De manera opcional, pots afegir-hi el suc d'una llima.
Quan ho serveixis posa una fulla a sobre per a decorar.

Aigua de pinya

Pinya i Menta / twomeows / Getty images

Les aigües amb fruites són ideals per a refrescar-se a l'estiu. Aquesta combinació amb pinya et semblarà deliciosa i molt fresca.

Ingredients:

- Una pinya natural, amb pell

- Una llima

- Alfàbrega fresca

- Aigua

Talla la pinya i posa'n uns talls amb la pell dins de la gerra.
Esprem dins de la gerra una llima
Afegeix unes fulles d'alfàbrega ben netes.
Posa-hi l'aigua fins a omplir el recipient
Deixa-ho reposar a la nevera unes hores.

Aigua amb llimona i gingebre

Llimona i gingebre / Westend61 / Getty images

Les aigües amb fruites són ideals per a refrescar-se a l'estiu. Aquest combinat amb llimona i arrel de gingebre té un punt especial que farà que no puguis parar de beure'n.

Ingredients:

- Aigua amb gas (sense sucres)

- Gingebre

- Una llimona

- Una llima

Talla la llimona per la meitat. Amb una meitat fes-ne rodanxes i amb l'altra l'espremerem. Fes el mateix amb la llima.
Agafem l'arrel de gingebre i en fem trossets. No cal que siguin excessivament petits.
Ho posem tot dins d'una gerra. Hi afegim l'aigua amb gas i una mica de gel.
Deixa-ho reposar una estona a la nevera i estarà deliciós i molt fresc.

Aigua de maduixa i romaní

Maduixes i romaní / Antonina Koreneva / Getty images

Les aigües amb fruites seran la teva opció perfecta per a refrescar-se aquest estiu. Et proposem una combinació amb fruits vermells i herbes molt mediterrànies.

Ingredients:

- Maduixes

- Una branca de romaní

- Aigua