Una bailarina profesional revela sus tres ejercicios para recuperar abdominales después de los 40

La singapurense Gym Tan es el ejemplo perfecto de que la edad no es un obstáculo para la belleza. A sus 63 años, esta exejecutiva de moda da consejos a sus seguidores sobre cómo mantener una piel radiante y saludable.

Pero no es el único ejemplo. Céline Roy , de 48 años, es una exbailarina profesional que demuestra que su edad y estar retirada de la industria no sirven de excusa para dejar de cuidarse por dentro y por fuera.

Como prueba de ello, ha hablado con el portal Kombat Press para revelar los ejercicios que ella misma realiza para marcar bien los abdominales a partir de los 40 años. Además, son buenos para afinar la cintura:

• Ejercicio de respiración: se centra en la respiración con entonación. Un ejemplo de este tipo de ejercicios es inspirar lentamente por nariz, llevar el aire al abdomen, y emitir los números del uno al diez. Se seguirá aumentando la serie dosificando el aire, sin agotarlo completamente.
• Estiramientos: recuéstate boca arriba y levanta ligeramente el torso, apoyando los codos en el suelo. Luego, lleva una pierna a la vez hacia el pecho, alternando los movimientos varias veces. Este movimiento es efectivo para tonificar la parte inferior del abdomen y mejorar el soporte abdominal.
• Tijeras: túmbate de lado, contrae el abdomen y comienza a golpear las piernas al ritmo, alternándolas de forma similar a un movimiento de tijera. Mantén las piernas rectas y las caderas alineadas con el cuerpo para garantizar que el movimiento sea efectivo y seguro.