Última hora

FILA CERO SOLIDARIA Compra aquí tu entrada solidaria para la Fila 0 de nuestros premios

El ‘batch cooking’ te ayudará a ganar horas al día y ahora tenemos el recetario healthy para ponerlo en práctica

La solución para el estrés de la vida moderna

No hace falta mucho tiempo para cocinar sano. / Daniel de la Hoz

Cada vez son más los que se quejan de la falta de horas al día y muchas veces ese tiempo se lo roban a las comidas. Muchos malcomen porque no tienen tiempo de pararse a cocinar algo sano.

Ahora podemos acabar con eso, para eso tenemos el ‘batch cooking’, el método para preparar un menú semanal en tan solo una mañana, lo que permite ahorra tiempo y dinero. Es la mejor manera para asegurarse comer sano todos los días.

Hay una colección francesa de recetarios que está triunfando en este terreno y a su entrega clásica y veggie, se une ahora un volumen de cocina healthy, tan en tendencia en los últimos tiempos.

Karlos Arguiñano vuelve por Navidad con su décimo recetario: “Cada día cocina más la gente y mejor”

La solución para la vida moderna

Cocina healthy en 2 horas para toda la semana contiene 80 recetas divididas en 16 menús de temporada en los que las verduras y los cereales integrales son los protagonistas. Una manera práctica y sencilla de tenerlo todo controlado y de apostar por lo ecológico y sostenible.

Cada menú incluye su propia lista de la compra unificada, con suficientes alimentos frescos, equilibrados y de temporada para cocinar cinco platos principales que se acompañan de uno o dos postres y entrantes.

Para poder preparar cada menú semanal solo necesitarás dos horas a la semana. Parece imposible, pero podrás comprobar que eres capaz de conseguirlo siguiendo las directrices de este libro.

Esto de ahorrar haciendo una lista de la compra y aprovechando los ingredientes de temporada es algo que se ha hecho en muchos hogares de manera tradicional y que ahora es viable rescatar para esta vida moderna que tanto nos estresa.

La comida sana no es aburrida

Stéphanie de Turckheim nos da las claves para disfrutar semana a semana de una dieta nutritiva y saludable con ingredientes al alcance de todos. No hay que prescindir de la carne, ni de los lácteos o el dulce, pero sí es cierto que les da prioridad a ingredientes de origen vegetal y cereales integrales.

Logra acabar con ese mito de que la comida sana es aburrida. Estas recetas te ayudarán a preparar platos interesantes e innovadores, pero tirando de una despensa básica.

Está comprobado que la comida casera mejora la salud mental y aporta confianza y seguridad a quien lo practica, tal y como argumenta un estudio de la Universidad de Perth publicado en la prestigiosa Frontiers in Nutrition.

¿Te atreves a probar?

Cristina Zavala

Periodista enamorada de todo el entretenimiento. Enganchada a la tele, los libros, los últimos lanzamientos...

Escucha la radio en directo

Cadena SER
Directo

Tu contenido empezará después de la publicidad

  • Hoy en LOS40

  • Podcasts

  • Programación

  • Playlists

  • Emisoras

  • Lista oficial de LOS40

    Lista oficial de LOS40

    Lista semanal oficial de LOS40

  • Lo último en POP internacional

    Lo último en POP internacional

    Novedades pop para sonreir

  • CAMILO recomienda

    CAMILO recomienda

    Las favoritas de la estrella latina nº1

  • Esenciales 90s Classic

    Esenciales 90s Classic

    Todos los éxitos de los años 90

  • Lista LOS40 hace 25 años

    Lo último en POP internacional

    Rebobinamos hasta los Principales de 1996

  • AMY MACDONALD recomienda

    AMY MACDONALD recomienda

    Nos cautivó en 2007 y estas son su favoritas

  • El Ritmo de la Calle. LOS40 Urban

    El Ritmo de la Calle. LOS40 Urban

    Lo que más suena en la radio

  • Lo último en URBAN

    Novedades urbanas y `'`hot`'`

    Lo último en URBAN

  • Tik Tok... Toma!

    Tik Tok... Toma!

    Lo más viral y bailado del momento

  • Lo último en DANCE

    Lo último en DANCE

    Lo más reciente de EDM

  • PURPLE DISCO MACHINE recomienda

    PURPLE DISCO MACHINE recomienda

    El DJ alemán revisa sus 40 año a año

  • ADN LOS40 Dance

    ADN LOS40 Dance

    El sonido y la esencia de LOS40 Dance

  • Lista oficial de LOS40

    Lista oficial de LOS40

    Lista oficial de LOS40 actualizada cada sábado

  • Èxits actuals del pop català

    Èxits actuals del pop català

    El millor de la música en català actual

  • STAY HOMAS recomienda

    STAY HOMAS recomienda

    Las favoritas del grupo revelación del confinamiento

Compartir

Tu contenido empezará después de la publicidad