Especial
Este es el secreto (deportivo) para tener cuerpo de modelo
Suki Waterhouse y Nicole Sherzinger ya han comprobado sus resultados
El Método Vikingo es la nueva revolución entre las mujeres más bellas para conseguir tonificar y lucir un body de impresión. El Método Vikingo aboga por acelerar al máximo el metabolismo, combinarlo con una dieta adecuada y, todo ello, sin sufrir en demasía. Entrenamientos de alta intensidad y por intervalos son las técnicas a las que se someten celebridades como la modelo Suki Waterhouse y la cantante Nicole Sherzinger y el resultado salta a la vista, ¿o no?
Cuanto más duro trabajes, mejores resultados obtendrás es el mantra en base al cual se mueven las personas que se han apuntado a esta nueva moda en los gimnasios. Mezclando HIIT (entrenamiento de altísima intensidad pero de corta duración) con un trabajo sobre las hormonas que mejor favorecen la consecución de un buen físico los resultados están más que asegurados.
El entrenamiento alterna saltos a la comba, balanceos con pesas, sprint en cinta de correr, sentadilla y otros ejercicios tanto aérobicos como anaeróbicos. Lo que más llama la atención son los consejos vikingos que el método ofrece:
- Toma verduras. Ayudan a calmar el estómago y son de digestión sencilla.
- No tomes azúcar una hora y media antes de ejercitar o de dormir.
- Los hidratos de carbono sólo despuñes de entrenar y de tipo complejo.
- Planea el menú con antelación para evitar el picoteo y las comidas poco saludables.
Parece sencillo, ¿verdad?
