Última hora

Carta a la Comunidad de LOS40 "Hemos decidido transformar la Gala de LOS40 Music Awards Santander 2024 en un gran evento solidario"

DUA LIPA - LET'S GET PHYSICAL WORKOUT VIDEO [2020]

La cantante nos prepara para el lanzamiento de su segundo disco, 'Future Nostalgia', convirtiéndose en entrenadora personal por un día

¡Ponte en forma en menos de 6 minutos! Ese es el propósito con el que Dua Lipa se convierte en la instructora fitness del nuevo vídeo de Physical, esta vez convertido en remix y mezclado con New Rules, para hacer de su último sencillo un tema apto para hacer ejercicio en el gym o en el salón de casa.

En el vídeo, la cantante británica presenta al cuerpo de baile que le acompaña en este ejercicio, entre los que se encuentran Good Ol' Steve, Tardy B & Upset o Sunny & Delight.

¿Te has puesto ropa deportiva y calzado cómodo para sudar la gota gorda? ¿Has preparado agua y toalla para reponer fuerzas entre paso y paso? ¡COMENCEMOS!

PASO 1: Warm up

En primer lugar, un buen calentamiento siempre ayudará a que el ejercicio físico sea satisfactorio. Cuello, hombros y cadera son las indicaciones que la artista nos marca para soltar los músculos, destensar y prepararnos para el punto álgido de la canción, la cual va de menos a más, como todo ejercicio físico.

PASO 2: Intensidad

Como buena entrenadora personal, Dua nos motiva para seguir el ritmo. Después, la cosa se pone seria con los siguientes ejercicios de aerobic: "desplazamiento con paso atrás y toque", "levantamiento de caderas" y el famoso paso "fonda", que consiste en tumbarse sobre un lado del cuerpo, con el codo apoyado en el suelo y proceder a levantar una pierna en dos movimientos. Cabe recordar que la actriz Jane Fonda tuvo un programa de gimnasia donde enseñaba rutinas de ejercicio a los espectadores, un show que estamos seguros que ha inspirado a la cantante británica a sacar adelante este nuevo clip.

También incluye ejercicios como "the rump shaker" "crybaby", que se van alternando en diferentes series de repeticiones. "¡Asegúrate de mantenerte hidratado!", te recuerda la intérprete de Don't Start Now.

PASO 3: Relajación

Llegamos a la recta final de esta rutina. ¡Sécate el sudor que esto no para! Hora de coger las mancuernas y hacer un poco de Zumba. 

Últimos estiramientos, inhala y exhala, relájate... ¡y ya lo tienes! Ahora solo queda esperar hasta el lanzamiento de Future Nostalgia, que saldrá a la luz el próximo 3 de abril.

Ana Escobar Rivas

Ana Escobar Rivas

Redactora de LOS40. Tu enciclopedia de memes de confianza. Soy la queso (la que sobrevive a base de...

Escucha la radio en directo

Cadena SER
Directo

Tu contenido empezará después de la publicidad

  • Hoy en LOS40

  • Podcasts

  • Programación

  • Playlists

  • Emisoras

  • Lista oficial de LOS40

    Lista oficial de LOS40

    Lista semanal oficial de LOS40

  • Lo último en POP internacional

    Lo último en POP internacional

    Novedades pop para sonreir

  • CAMILO recomienda

    CAMILO recomienda

    Las favoritas de la estrella latina nº1

  • Esenciales 90s Classic

    Esenciales 90s Classic

    Todos los éxitos de los años 90

  • Lista LOS40 hace 25 años

    Lo último en POP internacional

    Rebobinamos hasta los Principales de 1996

  • AMY MACDONALD recomienda

    AMY MACDONALD recomienda

    Nos cautivó en 2007 y estas son su favoritas

  • El Ritmo de la Calle. LOS40 Urban

    El Ritmo de la Calle. LOS40 Urban

    Lo que más suena en la radio

  • Lo último en URBAN

    Novedades urbanas y `'`hot`'`

    Lo último en URBAN

  • Tik Tok... Toma!

    Tik Tok... Toma!

    Lo más viral y bailado del momento

  • Lo último en DANCE

    Lo último en DANCE

    Lo más reciente de EDM

  • PURPLE DISCO MACHINE recomienda

    PURPLE DISCO MACHINE recomienda

    El DJ alemán revisa sus 40 año a año

  • ADN LOS40 Dance

    ADN LOS40 Dance

    El sonido y la esencia de LOS40 Dance

  • Lista oficial de LOS40

    Lista oficial de LOS40

    Lista oficial de LOS40 actualizada cada sábado

  • Èxits actuals del pop català

    Èxits actuals del pop català

    El millor de la música en català actual

  • STAY HOMAS recomienda

    STAY HOMAS recomienda

    Las favoritas del grupo revelación del confinamiento

Compartir

Tu contenido empezará después de la publicidad