Vicky Martín Berrocal nos desvela la manera de comprobar si estamos en el peso ideal o no

Vicky Martín Berrocal es una de esas mujeres influencer que gustan a un público preferentemente femenino que ha encontrado en ella una referencia de naturalidad y realidad. Siempre ha defendido la diversidad y aceptación de diferentes cuerpos y su bajada y subida de peso por ciclos, sin perder ni un ápice de su elegancia, ha servido de ejemplo para muchas.

Se acepta como es, pero trabaja por encontrarse en forma. Es habitual verla realizar sus rutinas de ejercicio. “Se trata de mirarse al espejo y sentirse bien con una misma no? Pues yo me siento!!! Dedícate a eso, recuerda que es contigo con quien pasarás el resto de tu vida. 🤍”, escribía hace un día en sus redes.

También ha compartido un vídeo en el que podemos verla en pleno entrenamiento. Y todo para explicar cómo podemos comprobar si nuestro peso es el adecuado o estamos por debajo o por encima de lo deseable.

Únete al canal de WhatsApp de LOS40

“Como ya sabéis hace unos días os hablé sobre el Índice de Masa Corporal (IMC). ¿Os acordáis? Este índice nos sirve para conocer si nuestro peso es el correcto, o si padecemos de sobrepeso u obesidad, así como el grado”, explicaba.

Cómo calcular el IMC

Ahora, ha vuelto a sacar el tema para explicar cómo podemos calcular esa cifra: “Si queréis calcularlo tendríais que dividir vuestro peso (kg) entre vuestra altura al cuadrado = kg/ (cms x cms), Por ejemplo, si pesas 70 kilos y mides 1,60 cms, tienes que dividir 70 entre 1,60 multiplicado por 1,60, es decir, 70 kilos entre 2,56. El resultado es 27,34. En este caso, sobrepeso”, exponía de modo científico y, sobre todo, práctico.

“Si el resultado es sobrepeso u obesidad es importante acudir al especialista”, advertía. Y no dudaba en dejar la tabla de guía.

- BAJO PESO: Por debajo de 18,5

- PESO NORMAL O NORMOPESO: Entre 18,5 - 24,9

- SOBREPESO: Entre 25,0 - 29,9

- OBESIDAD: Por encima de 30

- OBESIDAD MÓRBIDA O SEVERA: Mayor de 40”.