Especial

ANDA YA DAY Gana tu entrada para el 'Anda Ya Day' en el Parque Warner de Madrid

¿Estás teniendo sueños raros durante el confinamiento?

Puede que este sea el motivo

Es común tener sueños más raros durante la cuarentena. / Marcus Cooper / Barcroft Media via Getty Images / Barcroft Media via Getty Images (Getty Images)

Durante los últimos meses el coronavirus se "ha colado" de lleno en nuestras vidas cambiando nuestros hábitos, nuestra forma de comunicarnos, inaugurando la "era de las videollamadas". También ha influido en nuestra forma de trabajar, de estudiar, de hacer deporte y, por lo que parece, ¡también está presente en nuestros pensamientos mientras dormimos!

Es muy probable que, en el tiempo que llevamos de confinamiento, tú o algún conocido tuyo hayáis comentado que los sueños extraños se han convertido en algo habitual cada noche. ¿Sueñas con las distancias de seguridad? ¿Con los balcones? ¿Con guantes y mascarillas? Pues bien, como consuelo te diremos que, si te ha pasado esto, no eres el único.

De hecho, según la herramienta Google Trends, las búsquedas relacionadas con "sueños raros" en nuestro país han aumentado en casi el doble, llegando a su pico más alto a finales del mes de abril.

Está comprobado que los sueños son un reflejo inconsciente de las emociones y preocupaciones que vivimos durante nuestro día a día. Basándonos en esta explicación, el cambio repentino de la actividad cotidiana en nuestras vidas, junto con la incertidumbre frente a un problema presente de manera casi constante, podría convertirse en la mezcla perfecta para que la calidad de nuestro sueño se vea alterada. Desde estrés a nivel laboral, hasta el "bombardeo" de noticias malas relacionadas sobre el coronavirus, pasando por la sobreexposición a las pantallas durante el confinamiento, absolutamente todo influye en nuestros sueños.

Además, al pasar más tiempo en casa, el metabolismo se ralentiza y, en muchas ocasiones, consumimos más calorías de las que necesitamos. Por si esto fuera poco, es muy probable que, ante los cambios laborales, tus horarios tampoco sean los mismos y te acuestes más tarde y no madrugues tanto.

Los expertos lo tienen claro: la alteración en nuestros sueños está causada por la gran cantidad de emociones a las que nos estamos viendo expuestos durante las últimas semanas. Sin embargo, nadie puede asegurar que tus sueños ahora sean "más raros" que antes, lo que pasa es que ahora quizás te acuerdas más de ellos. El hecho de que ahora probablemente recuerdes más tus sueños que antes tiene más que ver con la calidad del sueño en sí, ya que, es necesario despertarse para saber con claridad qué estabas soñando. Es decir, o dormimos peor al despertarnos en mitad de la noche es más probable recordar qué pasaba por nuestra mente, o al dormir un mayor número de horas lo hacemos de una forma menos profunda porque el cuerpo no está tan cansado, por así decir.

Al despertarnos en mitad de la noche es más probable recordar nuestros sueños.

Al despertarnos en mitad de la noche es más probable recordar nuestros sueños. / Wodicka/ullstein bild via Getty Images

Si la calidad de tu sueño últimamente te trae de cabeza, toma nota de estos tips que seguro te ayudarán a conciliar el sueño:

  • Crea tus horarios y respétalos. Tu cuerpo reaccionará mejor ante una rutina de sueño, no es necesario que te vayas a dormir a una hora exacta todos los días pero no hacer grandes cambios de horarios contribuirá.
  • Haz ejercicio físico. Moverse es importante para un buen descanso y puedes hacerlo desde casa o aprovechando las franjas horarios para hacer deporte. Además, ¡las playlists de LOS40 serán tus mejores aliadas en tus rutinas!
  • Limita el uso de pantallas una hora antes de ir a dormir.
  • Las siestas de 20 minutos como máximo.
  • Aunque suene a remedio tradicional, tomar alguna infusión relajante como tila antes de acostarte también puede ayudar a que duermas mejor.

¡NUEVA APP DE LOS40! YA DISPONIBLE PARA ANDROID E IOS. ¡DESCÁRGATELA YA!

Escucha la radio en directo

Cadena SER
Directo

Tu contenido empezará después de la publicidad

  • Hoy en LOS40

  • Podcasts

  • Programación

  • Playlists

  • Emisoras

  • Lista oficial de LOS40

    Lista oficial de LOS40

    Lista semanal oficial de LOS40

  • Lo último en POP internacional

    Lo último en POP internacional

    Novedades pop para sonreir

  • CAMILO recomienda

    CAMILO recomienda

    Las favoritas de la estrella latina nº1

  • Esenciales 90s Classic

    Esenciales 90s Classic

    Todos los éxitos de los años 90

  • Lista LOS40 hace 25 años

    Lo último en POP internacional

    Rebobinamos hasta los Principales de 1996

  • AMY MACDONALD recomienda

    AMY MACDONALD recomienda

    Nos cautivó en 2007 y estas son su favoritas

  • El Ritmo de la Calle. LOS40 Urban

    El Ritmo de la Calle. LOS40 Urban

    Lo que más suena en la radio

  • Lo último en URBAN

    Novedades urbanas y `'`hot`'`

    Lo último en URBAN

  • Tik Tok... Toma!

    Tik Tok... Toma!

    Lo más viral y bailado del momento

  • Lo último en DANCE

    Lo último en DANCE

    Lo más reciente de EDM

  • PURPLE DISCO MACHINE recomienda

    PURPLE DISCO MACHINE recomienda

    El DJ alemán revisa sus 40 año a año

  • ADN LOS40 Dance

    ADN LOS40 Dance

    El sonido y la esencia de LOS40 Dance

  • Lista oficial de LOS40

    Lista oficial de LOS40

    Lista oficial de LOS40 actualizada cada sábado

  • Èxits actuals del pop català

    Èxits actuals del pop català

    El millor de la música en català actual

  • STAY HOMAS recomienda

    STAY HOMAS recomienda

    Las favoritas del grupo revelación del confinamiento

Compartir

Tu contenido empezará después de la publicidad